Régimes alimentaires

Envie de manger plus sain, de perdre du poids ou maintenir votre poids actuel ? De ne plus manger de viande / poisson par conviction personnelle ? D’éviter le gluten, le lactose, limiter le sel pour des raisons de santé ?

Chacun adapte son alimentation en fonction de son mode de vie ou d’une maladie et adopte un régime alimentaire qui lui est propre.

Découvrez les différents types de régimes alimentaires (qui ne sont pas forcément des régimes amaigrissants) et ceux les plus adaptés pour notre santé.

Photo par Brooke Lark via Unsplash

Les différents régimes alimentaires

Les régimes alimentaires les plus sains

En 2020, le régime méditerranéen a été élu meilleur régime alimentaire selon des experts américains. Ce régime à base de fruits, légumes, huile d’olive, poissons gras et limitant la consommation de viande rouge présente de nombreux bienfaits pour la santé, que nous vous détaillons dans notre dossier dédié.

Il est suivi de près par les régimes DASH et flexitarien.

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