Régimes minceur

Vous souhaitez perdre du poids ou affiner votre silhouette ? Maigrir vite, durablement et naturellement pour atteindre votre poids idéal en évitant l’effet yoyo ? Vous voulez perdre 3, 10, 15 kilos avant l’été, avant un mariage ou après les fêtes ? Ne plus être en surpoids ?

Pourquoi faire un régime minceur

Que vous soyez un homme ou une femme, les régimes minceur sont nombreux et il est important de bien se renseigner sur le programme pour maigrir adapté à votre mode de vie, aux besoins nutritionnels et énergétiques de votre corps.

Personnalisé, avec un coach pour vous accompagner, gratuit ou avec abonnement, basé sur le rééquilibrage alimentaire (avec recettes et menus minceur), le sport ou autre, pour mincir / maigrir vite ou durablement, le choix parmi les régimes minceur ne manque pas. Comment choisir le programme minceur pour maigrir adapté à votre corps et à vos besoins ? Quels sont les régimes santé sérieux, efficaces et ceux à éviter ?

regime perte poids
Photo par Brooke Cagle

Découvrez dans notre guide les régimes amaigrissant les plus connus et les meilleurs à adopter pour maigrir vite et bien, mais aussi des astuces pour perdre du poids et limiter la prise de poids simplement, au quotidien, grâce à une alimentation saine.

choisir son regime minceur
Photo par Monika Grabkowska

Les régimes et programmes minceur les plus connus

Vous souhaitez suivre un régime amincissant ? Découvrez les méthodes et régimes les plus connus :

Les régimes tendance en ce moment :

  • Régime Hollywood,
  • régime chrononutrition,
  • régime 5 / 2,
  • régime soupe au choux,
  • régime Ornish,
  • régime Pritkin,
  • etc.

Les régimes hypocaloriques

Le principe des régimes hypocaloriques est de diminuer la consommation de calories (restriction calorique) pour forcer l’organisme à puiser dans ses réserves en pratiquant une activité physique régulière.

De nombreux régimes se basent sur ce fonctionnement. Quels sont les avantages, inconvénients, menus et autres infos à savoir sur ces régimes pauvres en calories ?

Les régimes d’exclusion

Comme son nom l’indique, un régime d’exclusion repose sur l’interdiction de catégories d’aliments pour une perte de poids rapide, pour des raisons de santé (intolérances alimentaires) ou par convictions personnelles, religieuses… Ces régimes peuvent être hypocaloriques. Comment fonctionnent-ils ? Quels sont les avantages et inconvénients ?

Les régimes détox

Détoxifier, purifier le corps pendant plusieurs jours pour en ressentir les bienfaits, tel est le principe au-delà de la perte de poids des régimes détox. Éliminer les toxines, faire le plein d’anti-oxydants grâce aux fruits et légumes consommés en entier ou sous forme de jus : découvrez-en plus sur les différents régimes détox, leur fonctionnement, avantages et inconvénients.

Les régimes hyperprotéinés

Les régimes hyperprotéinés reposent sur une alimentation riche en protéines, afin de perdre du poids sans perdre de la masse musculaire. Viandes, oeufs, poisson, poudre protéinées y sont consommés à volonté tout en limitant les autres aliments. Le régime Dukan est l’un des régimes célèbres basé sur cette consommation de protéines. Avantages, inconvénients, fonctionnement, découvrez notre dossier sur ce type de régime.

Les régimes dissociés

Un régime dissocié permet de manger quasiment de tout, en définissant des moments pour ne pas consommer certaines catégories d’aliments en même temps. Ainsi, il peut recommander de ne manger que du poisson pendant une journée, que des légumes de lendemain… Avantages, inconvénients, fonctionnement, efficacité… Découvrez notre dossier sur ces régimes dissociés.

Perdre du poids selon votre âge

Selon votre âge, la perte de poids peut ne pas s’effectuer de la même façon. Activités sportives, habitudes alimentaires différentes, corps qui change… 20, 30, 40, 50 ans et plus, mincir ne demande pas les mêmes solutions.

  • Mincir à 20 ans,
  • Mincir à 30 ans,
  • Mincir à 40 ans,
  • Mincir à 50 ans,
  • Mincir à 60 ans.

L’idéal pour une perte de poids est de faire un bilan de santé et de votre IMC (indice de masse corporelle) avant de vous lancer, ainsi que de vous faire accompagner par un.e professionnel.le de l’alimentation et de la santé (nutritionniste, diététicien.ne…) pour comprendre vos habitudes alimentaires, adopter un régime sain & diététique et privilégier l’activité physique.

Un régime qui fonctionne est un régime qui repose sur une alimentation équilibrée et l’activité sportive.

Découvrez également les régimes alimentaires pour manger sainement, de façon équilibrée et ainsi maintenir un poids stable tout en prenant soin de votre corps.

Classement des meilleurs régimes minceur

#1 Weight Watchers (WW) : tout savoir sur ce programme minceur

Leader des programmes minceur, basé sur le rééquilibrage alimentaire et le sport.

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#2 Régime Comme J’aime : tout savoir !

Programme minceur reposant sur la livraison de repas équilibrés à domicile.

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#3 Croq’Kilos

Régime hypocalorique, avec 4 programmes contenant des menus et recettes minceurs personnalisables.

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#4 Régime Dukan

Le régime Dukan est une méthode minceur pour maigrir et perdre du poids. Ce régime hyperprotéiné, conçu par Pierre Dukan, est l’un des plus connus. Comment marche-t-il ? Est-il efficace ? Quelle perte de poids permet-il ? Quels sont ses avantages et inconvénients ? Suivez notre guide ! Présentation du régime Dukan Le régime Dukan… Lire la suite »

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En 2020, le magazine US News a réuni des experts en santé et nutrition pour élire les meilleurs régimes alimentaires et régimes amincissants. WW arrive sur le podium des régimes minceur.

Tableau de prix des régimes minceur

1 mois 2 mois 3 mois 4 mois 6 mois 8 mois
Comme j’aime Basic Menu à domicile 529 € 499 € / 449 € 419 € 389 €
Comme j’aime Equilibre Menu à domicile 539 € 509 € / 459 € 429 € 399 €
Comme j’aime Dynamique Menu à domicile 569 € 539 € / 489 € 459 € 429 €
Croq’Kilos Menu minceur 14,90 € / 37,25 € / 59,60 € /
monWW Digital Menu minceur 22,90 € / 9,15 € / / /
monWW Atelier + Digital Menu minceur 47,90 € / 19,15 € / / /

Pour en savoir plus sur les tarifs des abonnements, consultez les pages prix comme j’aime et prix monWW.

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Un commentaire

Jonnie Buckalew

Cet article est l’un des meilleurs articles sur lesquels j’ai lu:
Guide des Meilleurs Régimes minceur
J’ai trouvé un secret japonais qui m’a aidé à perdre 1 kg en seulement 3 heures
Bisous! 🙂

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