Sport

L’activité physique est un élément essentiel au bien-être de notre corps. Que cela soit pour perdre du poids, se sentir bien, entretenir sa santé ou par passion, pour faire de la compétition, chacun y trouve son compte en faisant du sport.

sport soin corps
Photo John Arano

Pourquoi faire du sport régulièrement ?

L’exercice physique est recommandé au quotidien pour rester en forme. Selon Ameli.fr, l’activité physique n’équivaut pas à la pratique sportive. Elle regroupe les activités physiques quotidiennes comme marcher, faire du vélo, monter les escalier, faire du ménage, jardiner et la pratique sportive avec différents niveaux : le sport de loisir ou celui de compétition, en solo ou en équipe.

Les bienfaits du sport sur la santé

Bouger plus est l’une des recommandations les plus données pour le bien-être de l’organisme au quotidien, qu’il soit physique ou mental. Faire de l’activité physique et sportive, c’est améliorer sa qualité de vie, son sommeil et réduire les risques de maladies. Le sport et l’activité physique permettent de lutter contre la sédentarité.

Le sport entretient l’endurance et éviter d’être essouflé(e), il entretient aussi les muscles, la santé osseuse et augmente la résistance à l’effort. Plus d’infos sur Mangerbouger.fr.

Quel sport pratiquer pour perdre du poids ?

Comment garder la silhouette de vos rêves ? Comment maigrir ou perdre quelques kilos sans faire de régime ? Envie de tonifier votre corps ?

Zoom sur les sports qui permettent de perdre du poids efficacement et rapidement, alliés à une alimentation équilibrée.

Quels sports faire chez soi ?

Faire du sport à la maison, c’est possible ! Pour se muscler, se défouler, se détendre…

Découvrez les exercices physiques et sports à faire chez soi (avec ou sans matériel) pour entretenir votre santé sans aller à la salle de sport !

Quels sports pour se défouler ?

Besoin de vous vider la tête ? De vous défouler après une journée de travail ? D’évacuer l’excédent de stress ou d’énergie en vous ?

Certains sports sont de véritables défouloirs et permettent de ne plus penser à rien. Zoom sur notre top des sports pour se défouler au max.

Quels sports pour se relaxer et rester zen ?

Découvrez les meilleurs sports anti-stress, parfaits pour décompresser au quotidien et garder votre calme.

Body balance, yoga, qi jong, pilates… Découvrez ces sports qui font du bien à l’esprit et au corps !